간지러움, 겨울철 간지러움, 팔 가려움, 간지러움 원인, 간지러움 해결 후기, 성인 아토피, 피부 건조, 밤에 가려움, 겨울 바디오일
얼마 전 간지러움에 한동안 시달린 시기가 있었다. 처음에는 조금씩 간지럽기 시작하더니 점점 그 증상이 심해져서 특히 밤이나 새벽에 잠을 자다 깰 정도가 되었다. 가끔씩 등이 간지럽거나 했을 때에는 오히려 시원하게 긁고 나면 기분이 좋기까지 했었는데 이렇게 본격적으로 가려움증이 시작되니까 삶의 질이 수직 하락하더라. 어깨, 팔 안쪽, 손목부터 팔의 온갖 부위가 가려워지고 벌레가 기어다니는 느낌이 들어 잠에서 깨면 날카로운 손톱으로 상처가 날 때까지 긁어 대다가 아침에 피멍처럼 얼룩덜룩한 팔을 보면 자괴감까지 들었다. 도대체 내가 뭘 잘못했는데 갑자기 이런 증상이 생겼던 걸까. 1. 가려움증 원인, 가려움 원인 몸에 무언가 변화가 생겼을 때에는 내 행동 패턴에 변화가 있는지를 살펴 봐야 한다고 생각했다. 내..
2023. 2. 27.
생리전증후군, PMS, 증상, 원인, 생리 전 감정기복, 생리전증후군 불면증, 영양제, 약 추천, 극복 방법, 해결 방법
생리전증후군(PMS)는 생리가 시작하기 전 짧게는 며칠, 혹은 2주 이상 정기적으로 일어나는 마음과 신체의 증상이나 변화를 말한다. 이런 변화는 실제로 생리가 시작되면 대부분 증상이 사라지며, 그 증상들은 매우 다양하고 개개인마다 다르게 일어난다. 생리전증후군이 사실이다, 아니다로 논란도 꽤 많이 일어난다. 호르몬의 변화에 의해 당연하게 일어나는 것이라는 주장과, 그저 기분 탓이라는 주장이다. 하지만 많은 여성들이 공통적으로 생리 전에 이러한 증상들을 느끼고 불편을 겪고 있는 것은 사실이다. 1. 생리전증후군 증상 가장 흔하게 일어나는 생리전증후군 증상은 가슴 통증, 두통, 감정 기복, 식욕 변화등을 들 수 있고, 소화가 잘 되지 않으면서 느껴지는 복부 팽만감이나 변비, 어지러움증과 두통, 또 불면증이 ..
2023. 2. 22.
직장인 책 추천, 리디셀렉트 책 추천, 우리 뇌는 최적화를 원한다, 컨디션 조절, 월요병 극복, 업무 효율, 의지박약, 집중력 향상
직장인이나 하루를 더 효율적으로 살기 위해 미라클모닝을 실천하려고 하는 분들에게 책 한 권을 소개하고 추천하고자 한다. 가바사와 시온이라는 일본 정신과 의사가 쓴 책으로, 제목은 이다. 저자는 본인이 만나 왔던 환자들의 케이스들을 연구하며 사람의 의지나 생산성, 효율성 등은 모두 '최적화된 뇌'를 통해 끌어올릴 수 있다고 생각하였고 실제로 연구 결과들과 우리가 실생활에서 실천할 수 있는 방법들을 책에서 소개하였다. 1. 우리를 좌우하는 7가지 뇌 내 물질 우리의 뇌에는 7가지의 뇌 내 물질이 존재한다. 저자는 우리가 살아가면서 우리의 생각이나 감정, 효율성, 생산성들을 좌우하는 것은 체력이나 그저 의지를 가져야겠다는 생각보다 오히려 이 뇌 내에서 여러 작용을 하는 7가지 물질을 어떻게 조절하고 사용하느냐..
2023. 2. 20.
